最简易的炖燕窝方法步骤

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成人每日食用燕窝5-8克,多食无意吸收。儿童2.5-4克。燕窝吃多了会形成养分糟蹋,无法吸收。
【煮燕窝的方法过程】
1 . 首要预备一个空碗,燕窝及叉子、镊子、漏勺。
2 . 然后用纯净水将燕窝浸泡4个小时左右。
3 . 待泡发好的燕窝充沛吸收水胀大,燕角部分也全部软了,依照燕窝的纹路把燕窝扯开。
4 . 使用漏勺重复冲刷燕窝上的小细毛。
5 .将炖盅里放入适量的水,浓缩燕窝能够只没过燕窝1厘米。
6 . 翻开燕窝机开端煮,30分钟左右就能够享用燕窝。也能够在最终5分钟时参加冰糖调味。

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