孕妇怀孕期间怎么吃燕窝?

燕窝

孕妈妈吃燕窝该怎么调配?

  怀孕初期:

红枣百合燕窝

怀孕初期,孕妈妈妊娠反响较为激烈,红枣能够生津,减轻孕妈妈的妊娠反响。并且红枣、百合能让孕妈妈清热润肺,补血安神,减轻孕妈妈怀孕初期失眠的状况。

资料:

燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量

做法:

1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干,红枣、百合洗净,备用。

2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。

3.将红枣、百合放入炖盅,持续炖5分钟。

4.冰糖放入炖盅,炖5分钟即可食用。

  怀孕中期:

核桃露燕窝

怀孕中期,孕妈妈的免疫力和宝宝的脑部发育很重要,核桃能够健脑,燕窝与牛奶中都有很多的蛋白质,能够补满意孕妈妈在这方面的养分供应。

资料:

燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量

做法:

1.燕窝炖煮好备用;

2.牛奶、核桃、水放入拌和机,拌和成浆;

3.把燕窝倒入核桃露中,拌和均匀即可食用。

  怀孕后期至产后:

燕窝小米粥

燕窝早晨吃,养分能更好的吸收。怀孕后,孕妈妈的肠胃的功用比较弱,燕窝小米粥能够调理肠胃功用,起到润肠之用。别的,怀孕后水肿状况比较常见,能够将小米与南瓜一同熬制,再调配燕窝一同吃,能够消除水肿,清热解毒养颜。

资料:

燕窝3-5克、小米150-200克

做法:

1.燕窝炖煮好备用;

2.小米加水熬制成粥;

3.燕窝调配小米粥食用即可。

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