孕妇怀孕期间怎么吃燕窝？

孕妈妈吃燕窝该怎么调配？

　　怀孕初期：

红枣百合燕窝

怀孕初期，孕妈妈妊娠反响较为激烈，红枣能够生津，减轻孕妈妈的妊娠反响。并且红枣、百合能让孕妈妈清热润肺，补血安神，减轻孕妈妈怀孕初期失眠的状况。

资料：

燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量

做法：

1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干，红枣、百合洗净，备用。

2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。

3.将红枣、百合放入炖盅，持续炖5分钟。

4.冰糖放入炖盅，炖5分钟即可食用。

　　怀孕中期：

核桃露燕窝

怀孕中期，孕妈妈的免疫力和宝宝的脑部发育很重要，核桃能够健脑，燕窝与牛奶中都有很多的蛋白质，能够补满意孕妈妈在这方面的养分供应。

资料：

燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量

做法：

1.燕窝炖煮好备用；

2.牛奶、核桃、水放入拌和机，拌和成浆；

3.把燕窝倒入核桃露中，拌和均匀即可食用。

　　怀孕后期至产后：

燕窝小米粥

燕窝早晨吃，养分能更好的吸收。怀孕后，孕妈妈的肠胃的功用比较弱，燕窝小米粥能够调理肠胃功用，起到润肠之用。别的，怀孕后水肿状况比较常见，能够将小米与南瓜一同熬制，再调配燕窝一同吃，能够消除水肿，清热解毒养颜。

资料：

燕窝3-5克、小米150-200克

做法：

1.燕窝炖煮好备用；

2.小米加水熬制成粥；

3.燕窝调配小米粥食用即可。

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