孕妇吃燕窝的最佳时间段

一、孕妈妈什么时候开端吃燕窝？

备孕期：

怀孕前3个月都要吃燕窝，能够进步孕期抗病毒的才能，花3个月将身体调理到理想状况以后就能够着手备孕了。

孕早期：

孕早期要非常重视养分，这时候是胎儿“分解拼装成形”的时期，吃些燕窝进补也是不错的挑选，每次吃干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在迟早空腹食用都能够。

孕中期：

孕中期吃燕窝能够依据自己的喜欢调配各种美食，一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。

孕晚期：

到了孕晚期，要防止过度疲惫，最好挑选在早上吃燕窝，给一天的精力加分，而且还要注意在进食燕窝时，不要吸取过多食盐。

二、孕妈妈怎样吃燕窝最吸收？

吃燕窝应遵从少食多餐的准则，能够让燕窝养分充沛吸收，作用最大化。

主张孕妈妈一天食用3-5克燕窝，能够分早上空腹、晚上临睡前空腹两次食用，这样能够迟早弥补养分，而且吸收作用最好。

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