女性吃燕窝做法大全

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妹纸们都知道燕窝有滋阴养颜的作用,却不知道燕窝假如和其他食材分配食用,针对不同的症状会有更好的滋养作用。中医专业人士总结了燕窝针对各种女性最适合的食谱,能有用缓解女性健康问题,快来跟着做吧!

备孕、常熬夜、痛经、失眠、体弱多病、常常咳嗽的女性,你该试试以下这几种炖燕窝

核桃露燕窝

一盏燕窝,处理10种女性健康问题~你还没吃?

作用:常常吃燕窝,能前进人体免疫力。核桃可以补肾固精,备孕的女性食用,能前进自身抵抗力,让未来的宝宝身体更强健。

做法:将核桃磨成浆,放入适量清水的锅里烧开,再参与已炖好的燕窝与调料,慢火再炖5-10分钟即可。

桂圆红枣莲子燕窝

一盏燕窝,处理10种女性健康问题~你还没吃?

作用:红枣能补血生津;桂圆补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉;莲子补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。常熬夜的女性吃桂圆红枣莲子燕窝,能补养脾脏,弥滋营养。

做法:红枣去核,桂圆干、莲子泡发好,燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分备用,红枣、桂圆、莲子先炖30分钟,然后参与燕窝慢炖20-25分钟,放冰糖即可食用。

小米姜糖燕窝粥

一盏燕窝,处理10种女性健康问题~你还没吃?

作用:用燕窝分配养胃暖身的小米与驱寒补气血的姜糖,能调经、缓解痛经。

做法:小米粥煮好后,然后参与炖好的燕窝与姜糖一同食用。经期时1-3天不吃,从第4天开端坚持每日清晨食用一碗,对痛经有很好的缓解作用。

蜂蜜燕窝

一盏燕窝,处理10种女性健康问题~你还没吃?

作用:失眠是女孩美容最大的敌人,也会带来精力缺少、易疲乏的问题,燕窝中含有的唾液酸成分可以安慰大脑神经系统,补偿身体夜晚批改所需的营养,蜂蜜能推动心脑和血管功用,对安神助眠很有帮忙。

做法:燕窝炖好后,参与适量蜂蜜,即可食用。

银耳雪梨燕窝

一盏燕窝,处理10种女性健康问题~你还没吃?

作用:滋阴润肺,前进身体免疫力,不只防范各种肺病和呼吸道疾病,更是润泽皮肤的好方法。

做法:雪梨切块与泡发后的银耳煮成糖水,加冰糖和炖煮好的燕窝一同食用。

雪梨川贝燕窝

一盏燕窝,处理10种女性健康问题~你还没吃?

作用:燕窝能养阴润燥、益气补中,适宜于痰多咳嗽、支气管扩张、肺气肿等女性食用,加上雪梨川贝冰后用冰糖调味,常常吃能调度呼吸道问题。

做法:雪梨切块,川贝捣碎。燕窝泡发好后挑去细毛和杂质沥干水分,与川贝、雪梨一同放入炖盅,隔水慢炖20-25分钟,放冰糖即可食用。

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