红枣红豆薏米牛奶炖燕窝做法

yanwo
补血是女性的头等大事,常常食疗补血对身体很有优点。
夏天炎炎,咱们都不喜爱常常喝炖汤,但又想继续滋养调度身体,应该吃些什么好呢?
不妨试试小森妈妈这道夏天滋养甜品——红枣红豆薏米牛奶燕窝。
燕窝本就有补中益气的成效,加上红枣可以补血,而红豆和薏米都有祛湿的效果。所以这道甜品既可祛湿亦能温补。
食材用料
燕窝 一盏
红枣 适量
红豆 适量
薏米 适量
牛奶 适量
冰糖 适量

1.将浸泡好的红豆红枣红豆薏米牛奶燕窝的做法进程:

红枣红豆薏米牛奶炖燕窝的美食做法放入锅里,参与薏米后再加水煮30分钟。

2.初步处理红枣红豆薏米牛奶炖燕窝的美食做法泡发好的燕窝→炖煮15分钟。

3.将牛奶红枣红豆薏米牛奶炖燕窝的美食做法参与煮好的红豆薏米汤中,搅拌搅拌~甜甜的~

4.参与冰糖红枣红豆薏米牛奶炖燕窝的美食做法和已切片的红枣,再煮10分钟。

5.终究,将炖煮好

红枣红豆薏米牛奶炖燕窝的美食做法

的燕窝参与红豆薏米红枣牛奶糖水中,搅拌一下。
一道简略甘旨又营养的滋养甜品就做好咯!快来尝尝它香甜的味道吧!

 

小贴士
关于红豆:
红豆提前一晚先浸泡好比较简单煮烂。
关于燕窝:
1、好的燕窝自身有一种天然的清香,这样的味道不会让你的鼻子闻起来感觉很明显,但假燕窝则是刺鼻的味道。
2、燕窝大都为偏灰、偏黄,正常的燕窝,即便是同一批货也不行避免有色差,甚至同一盏上都有色差。选择不太白的燕窝可以避免漂白的风险。
3、刷过胶/浆的燕窝都会比较厚身,不易干亦不易碎。增加其他物质是为了增加分量。并非天然的燕窝都是薄身,但选择薄身的燕窝可以逃避“加料”的风险。
4、燕窝不能用铁锅、高压锅、砂锅,也不能直接下锅炖,有必要隔水炖!

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