如此滋补的燕窝吃了会胖吗

yanwo

燕窝那么补,还能扛饿!

让喝水就会胖的人怎么办

一句喝水都会胖

一句燕窝那么补吃了会长胖的

就可以这样质疑燕窝的好了么?

还是用数据来说话吧

如此滋补的燕窝吃了会胖吗

低脂

燕窝的成分包括

水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸

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以及钾、钠、钙等矿物元素。

其中脂肪仅占0.35%

每天进食3g燕窝,即摄入12.6千卡!

你知道你吃这些食物会摄入多少千卡吗?

不要被吓到

一屉小笼包(5个)—200千卡

如此滋补的燕窝吃了会胖吗

一屉小笼包(5个)—200千卡

一根油条—230千卡

一个大白馒头—280千卡

 

一碗炸酱面—385千卡!

如果你连这12.6千卡的热量都难以忍受,

没有关系,我教你怎么消灭它。

假设你是50kg的妞,

逛街7分钟/快走1分钟即可,

穿高跟鞋的话逛街时间可再缩短1分钟。

如此滋补的燕窝吃了会胖吗

高蛋白

氨基酸是蛋白质的基本组成单位,

与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质

必需氨基酸是指必须从食物中获得的氨基酸,

燕窝中所含的必需氨基酸总和

=银耳的×8.3

=豆腐的×5.4

=鸡蛋的×4

是真正的“高蛋白低脂肪”!

如此滋补的燕窝吃了会胖吗

水溶性蛋白

如果你认为燕窝在减肥上的作用

仅仅是高能低脂的话

那可就是您的不对了~

最后要隆重介绍的是燕窝的水溶性蛋白质。

胶原蛋白在体内的水解过程会燃烧脂肪,

修补细胞时也会消耗大量热能。

所以香港不少巨星在演唱会前都会将燕窝

作为唯一的食物,

既保持了体型又留存了充沛的精力。

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  1. iiq吃燕窝没胖过 不好意思回复